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Zur Ruhe finden und jeden Moment mit Genuss erleben.

Ruhe ist essentielle für ein gesundes Leben. Doch warum?

Wenn wir zur Ruhe finden wird unser Parasympathikus aktiv – der Gegenpol zum Sympathikus – und verantwortlich für die Verdauung, den Aufbau Körpereigener Reserven und die Erholung. Erst wenn wir uns entspannen wird das Verdauungssystem richtig aktiv und unser Körper und unsere Seele haben Zeit sich mit sich zu beschäftigen, was bedeutet dass wir Zeit haben uns mit uns zu beschäftigen.

Doch wie finden wir Ruhe?

Frischkornbrei Grundrezept - Gesundheit für alle

Es gibt verschiedene Varianten des Frischkornbreis, die wir nach und nach mit euch teilen. Als erstes hier das Grundrezept nach Dr. Bruker.

Bei dieser Variante wird das Getreide eingeweicht, wodurch es zu fermentieren beginnt. So entstehen zusätzlich zu den vorhandenen Vitaminen und Enzymen noch weitere gesunde Stoffe. Zum Beispiel Milchsäurebakteirien, die unsere gesunde Darmaktivität unterstützen.

Die vermeintlich besseren Fabrikzucker und Süßstoffe

Da wir immer gerne Süßes gegessen haben und Backen zu unseren Hobbys zählt, haben wir uns natürlich auch nach Alternativen zum Fabrikzucker umgesehen. Da gibt es ja viele. Agavendicksaft, Ahornsirup, Rohrohrzucker oder Kokosblütenzucker, um nur ein paar zu nennen. Warum diese Alternativen nur vermeintlich besser sind als Industriezucker erfahrt ihr in diesem Artikel.

Zucker

Man weiß zwar eigentlich dass Zucker nicht so richtig gesund ist, aber so ein kleines Bisschen jeden Tag macht doch nichts. So schlimm kann es ja nicht sein. Denkt man und haben wir auch gedacht. Die Realität sieht leider anders aus. Vor allem langfristig. Wieso; sagen wir euch hier.

Schritt 1 zur Vollwertkost

Unseren Weg zur Vollwertkost sind wir Schritt für Schritt gegangen und sind damit langfristig erfolgreich.

Denn; wir kennen es ja alle, zu viel auf einmal führt am Ende oft zu nichts...

Daher wollen wir dir jeden Monat einen Schritt vorschlagen, mit dem du deine Ernährung immer vollwertiger machen kannst und am Ende auch erfolgreich sein kannst.

Unser Ernährungskonzept

Auf Instagram, Facebook, auf Blogs, in Gesundheitsratgebern, in Zeitschriften; überall lesen wir von den verschiedensten Ernährungsformen. Viele davon sind auf einmal Trend und fast jeder hat sich einer verschrieben. Vegetarisch, Vegan, Paleo, Low-Carb, glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei... Um nur die Größten zu nennen, die im Moment kursieren. Doch was steckt eigentlich dahinter?